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Was ist Burnout überhaupt?
Kurz gesagt, Burnout ist ein Zustand der emotionalen, körperlichen und geistigen Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress verursacht wird. Vor allem in den letzten Jahren hat die Zahl der Burnout-Erkrankungen bei Menschen zugenommen. Hier erfährst Du, woran das liegt und, warum es deshalb so elementar ist, dass Ihr Euch im Team mit dem Thema Burnout auseinander setzt :
Grund 1:
Einer der Hauptgründe für die Zunahme von Burnout in unserer heutigen Gesellschaft ist die Schnelllebigkeit und die Vernetzung des modernen Lebens. Mit dem Aufkommen der Technologie wird von den Menschen erwartet, dass sie jederzeit verfügbar und ansprechbar sind, was zu einem ständigen Zustand von Stress und Druck führt. Dies kann vor allem für Menschen eine Herausforderung werden, die in stark nachgefragten Berufen tätig sind, wie z.B. in der Technologiebranche, wo lange Arbeitszeiten und knappe Fristen die Norm sind.
Grund 2:
Ein weiterer Faktor, der zum Anstieg von Burnout beiträgt, ist der zunehmende Druck, erfolgreich zu sein und in kürzerer Zeit mehr zu erreichen. Da der Wettbewerb um Arbeitsplätze, Ausbildungsmöglichkeiten und andere Chancen so groß ist wie nie zuvor, wächst der Druck auf den Einzelnen, in kürzerer Zeit mehr zu leisten und mehr zu erreichen. Dies kann zu einem ständigen Stresszustand führen und die geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen.
Grund 3:
Darüber hinaus spielen auch gesellschaftliche Erwartungen und kulturelle Normen eine Rolle beim Burnout. Viele Menschen fühlen sich heute unter Druck gesetzt, eine perfekte Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten und gleichzeitig beruflich erfolgreich zu sein, was zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und Stress führen kann. Auch die zunehmende Betonung der Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit kann zu Burnout beitragen, da sich Menschen schuldig oder beschämt fühlen, wenn sie nicht in der Lage sind, das von ihnen erwartete Maß an Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Hier gilt die Regel - weniger ist manchmal mehr.
Grund 4:
Zusätzlich hat auch die COVID-19-Pandemie einen erheblichen Einfluss auf die Burnout-Raten, da viele Menschen zu dieser Zeit gezwungen waren, von zu Hause aus zu arbeiten. Oft in Isolation und ohne die üblichen Unterstützungssysteme. Dies hat die Gefühle von Stress und Angst verstärkt und oft zu einer Verwischung der Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben geführt. Aufgrund dessen haben viele Menschen es als schwierig empfunden, sich von der Arbeit auch einmal abzugrenzen und wirklich auch einmal zu entspannen. Auch heute sind diese geringen Grenzen zwischen Arbeit im Home Office und nachhaltiger Entspannung noch präsent.
Wie Du siehst, lässt sich die Zunahme von Burnout heutzutage auf eine Kombination von Faktoren zurückführen, darunter die Schnelllebigkeit und die ständige Vernetzung des modernen Lebens, die gesellschaftlichen Erwartungen, der erhöhte Erfolgsdruck und die Pandemie. Es ist wichtig, dass Ihr Euch im Team über die Relevanz des Themas Burnout bewusst seid und Ihr potenzielle Anzeichen eines Burnouts erkennen könnt. Auch Maßnahmen zur Stressbewältigung und -reduzierung sollten ein elementarer Bestandteil Eures Team-Alltags sein, damit Eure körperliche und geistige Gesundheit geschützt bleibt und ihr langfristig erfolgreich seid.
