Jeden Tag nehmen wir uns vor, dass wir uns heute um die Dinge kümmern, die wichtig sind. Doch dann kommt immer wieder irgendwas dazwischen.
Ob es ein ganz dringendes Projekt ist, ein wichtiger Anruf oder die Kollegen, denen man doch nur schnell helfen möchte.
Alles davon ist wichtig, und natürlich ist es lobenswert, wenn wir unseren Kollegen zur Seite stehen. Doch am Abend sitzen wir auf der Couch und denken darüber nach, dass wir doch wieder nicht das geschafft haben, was wir uns vorgenommen haben. Der Tag fühlt sich nicht produktiv an und wir sind unzufrieden. Vielleicht haben wir uns einfach zu viel vorgenommen. Oder wir haben an allen Baustellen mitgewirkt, aber nichts wirklich zu Ende gebracht. Oder oder oder… Fakt ist, unsere Unzufriedenheit kann viele Gründe haben.
Bei all dem Produktivitätsdruck und der Hektik, kommt die Achtsamkeit dann meist zu kurz. Um wirklich in mich hinein zuhören, habe ich keine Zeit, denn die Mail muss noch raus und das Telefon klingelt schon wieder.
Wir kennen das zu gut, daher haben wir selbst viel ausprobiert.
Unsere Erfahrungen haben wir für Euch in ein Canvas gepackt. Mit dem arbeiten wir selbst und es hilft uns zu fokussieren und dennoch auch die sozialen Aspekte nicht zu vernachlässigen.
DEIN FOKUS – Canvas für Produktivität, Arbeitsmethodik, Workflow und Achtsamkeit.
Setze Dir ein Tages-Thema:
Mit Deinen Kolleg*innen verbringst Du die meiste Zeit, doch vieles davon nehmen wir nicht bewusst wahr. Braucht jemand gerade Deine Hilfe? Oder kann Dich gerade jemand bestärken, damit es Dir besser geht? Wir haben Dir verschiedene Themen eingezeichnet, die Deine Aufmerksamkeit auf die zwischenmenschliche Komponente legen.
Was sind Deine Aufgaben heute?
Schreibe Deine Tasks auf, die Du heute schaffen möchtest. Alleine diese To-do-Liste am morgen lenkt deine Aufmerksamkeit auf diese Themen. Wo bist Du abhängig von anderen, wo kannst Du alleine für das Ergebnis sorgen? Nimm Dir nicht zu viel vor, sondern bleib realistisch in dem, was Du wirklich schaffen kannst.
Was ist Dein Fokus?
Was ist die eine Aufgabe, die den Erfolg des heutigen Tages ausmacht? Wenn Du DAS geschafft hast, dann kannst Du voller Zufriedenheit sagen, dass es ein erfolgreicher Tag war.
Setze Dir eine Challenge
Verlasse ab und zu Deine Komfortzone und probiere was Neues aus. Wir haben verschiedene Anregungen für Dich eingetragen. Ob es ein Perspektivwechsel ist, ein Kompliment an Kolleg*innen oder eine neue Arbeitsmethode. Diese kleinen Änderungen Deiner Routine verschaffen Dir neue Impulse und Ideen.
Sei Dir Deiner Selbst bewusst
Höre in Dich hinein und spüre, wie es sich heute anfühlt, Du zu sein. Diese Achtsamkeit kommt meist zu kurz. Doch wenn Du nicht darauf hörst, wie Du Dich gerade fühlst, dann kannst Du es morgen nicht besser machen. Sei Dir selbst Dein bester Freund und frage dich, wie es dir geht.
Unser Fokusplaner unterstützt Dich dabei, Deine Tage so zu takten, dass Du in Deiner Produktivität auch Zeit für Dich selbst findest.
Lade Dir unser Canvas für Deinen persönlichen Fokus runter.
Mach Dir Deine Notizen in unserer Vorlage, oder übertrage die Infos in Dein eigenes Journal. Wenn Du mehr Wochen-Vorlagen wünschst, dann melde Dich gerne bei uns. Wochenvorlagen anfragen – Canvas
