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Burnout am Arbeitsplatz ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, z.B. durch lange Arbeitszeiten, hohen Stress und mangelnde Unterstützung im Team. Hier sind 5 Anzeichen, an denen Du ein Burnout erkennen kannst:
Anzeichen 1 - Erschöpfung:
Eines der häufigsten Anzeichen für Burnout ist das Gefühl der Erschöpfung, sowohl körperlich als auch geistig. Dies kann sich darin äußern, dass Du dich ständig müde fühlst, selbst wenn Du gut geschlafen hast, oder dass Du nicht die Energie hast, Deine täglichen Aufgaben zu erledigen, die Du normalerweise sonst erledigen würdest.
Anzeichen 2 - Verlust der Motivation:
Ein weiteres Anzeichen für Burnout ist der Verlust der Motivation. Es kann sein, dass Du kein Interesse mehr an Deiner Arbeit hast oder dass Du bei der Erledigung von Aufgaben kein Gefühl der Erfüllung verspürst.
Anzeichen 3 - Zunehmender Stress:
Burnout wird oft durch ein hohes Maß an Stress verursacht. Wenn Du also bei der Arbeit unter erhöhtem Stress leidest, solltest Du aufmerksam sein. Dies kann sich in Form von Angstgefühlen, Reizbarkeit oder Überforderung zeigen.
Anzeichen 4 - Mangelnde Konzentration:
Wenn Du unter Burnout leidest, kann es schwierig sein, sich auf Deine Arbeit voll und ganz zu konzentrieren. Möglicherweise lässt Du Dich leicht ablenken oder hast Schwierigkeiten, Aufgaben zu erledigen, die Konzentration erfordern.
Anzeichen 5 - Veränderungen der körperlichen Gesundheit:
Burnout kann sich auch auf Deine körperliche Gesundheit auswirken. Es kann zu Kopfschmerzen, Magenproblemen, Veränderungen des Appetits oder des Schlafverhaltens kommen. Wenn Du eines dieser Symptome verspürst, ist es wichtig, dies zur Kenntnis zu nehmen und Dich einer nahestehenden Person, Deiner Führungskraft oder einem Arzt anzuvertrauen.
Wichtig: Wenn Du eines dieser Anzeichen von Burnout verspürst, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um Dir Unterstützung zu suchen, denn Du bist nie alleine. Dabei kann es helfen, dass Du mit Deinem Vorgesetzten oder einem Vertreter der Personalabteilung sprichst, dir eine Auszeit von der Arbeit nimmst oder Unterstützung bei einem Therapeuten oder Berater suchst. Wenn Du die Anzeichen von Burnout frühzeitig erkennst, kannst Du Maßnahmen ergreifen, um eine Verschlimmerung zu verhindern und Dein geistiges und körperliches Wohlbefinden zu erhalten.
